Наши дома, офисы и даже улицы, перенасыщены электромагнитным излучением. Вредны ли мобильные телефоны? Вредны ли компьютеры и микроволновые печи? На эту тему продолжаются дискуссии, как в научной среде, так и дома на кухне. С тех пор, как человек изобрел первое радио, появилась проблема электромагнитных излучений. Все бытовые приборы, электротехника и сама электрическая проводка создают электромагнитные поля вокруг нас. И они представляют серьезную угрозу нашему здоровью. Дело в том, что человек и сам создает электромагнитное поле определенной частоты. У каждого частота своя, неповторимая, поэтому электромагнитные поля других людей нам не мешают. Зато приборы, изобретенные человеком в течение всего периода технического прогресса, работают на частотах, способных вмешиваться в работу человеческого организма на клеточном уровне. Проще говоря, наш организм воспринимает «команды» техногенных электромагнитных полей, как свои собственные, и начинает делать то, что ему на данное время совсем не нужно. Возникают разнообразные расстройства в работе организма, а следом за этим – болезни.

Современный город – сплошная угроза для здоровья человека. Представьте, что делается, например, в панельном доме, где каждая квартира начинена разнообразными приборами. Электромагнитные излучения, которые там возникают, не выходят наружу, сдерживаемые железной арматурой дома. Поэтому обитатели просто-таки «перевариваются» вредными волнами.

Еще большую угрозу представляют, базовые станции, которыми «ощетинились» в настоящий момент крыши домов. Именно они являются источниками наиболее мощного электромагнитного излучения.
Можно ли защититься от такой всепроникающей угрозы? Исследователи электромагнитных излучений советуют:
- Позаботиться, чтобы дома никто (а особенно дети) не спал около электрической розетки. Излучение там, в десятки раз мощнее всех допустимых норм.

- Не оставляйте телевизор, проигрыватель, другую электротехнику выключенной только с помощью пульта. При этом идут излучения такой же мощности, как и в активном режиме. Обязательно выключайте из розетки.

- У японцев есть поговорка «Повесь мобильный телефон на орган, который тебе не нужен». Поэтому мобильный телефон не стоит носить на груди, поясе. Наилучшее место для него – сумка.

- Если вы подыскиваете новое помещение или место работы, посмотрите, нет ли рядом линий электропередач. Они являются источником чрезвычайно мощного и вредного электромагнитного излучения. Следует избегать и соседства с базовыми станциями.


По материалам Medplaneta.ru (герпес)

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни и непременным атрибутом современного дома, но наряду с ним в жизни человека появились проблемы, с которыми ему раньше сталкиваться не приходилось.

Главные отрицательные факторы, воздействующие на здоровье человека за компьютером: продолжительное пребывание в сидячем положении, действие электромагнитных излучений монитора, нагрузка на глаза, утомление суставов кистей; информационный стресс.

Давайте разложим все по полочкам:
- Казалось бы, за компьютером мы сидим в расслабленной позе, однако такое положение является для организма вынужденным и неестественным: напрягаются мышцы шеи, головы, рук и плеч, это провоцирует появление таких опасных заболеваний как остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто постоянно сидит, между сиденьем стула и задним местом человека образуется тепловая подушка, что стимулирует застой крови в тазовых органах, а это, в свою очередь, приводит к простатиту и геморрою, лечить которые долго и малоприятно. Помимо этого, малоподвижный образ жизни является первым шагом на пути к ожирению.

- Современные мониторы, в плане электромагнитного излучения, стали более безопасными для здоровья. Они в значительно снижают уровень электромагнитного излучения и, соответственно, вред от него, но делают это далеко не полностью. Поэтому время, которое вы проводите у компьютера, должно быть ограниченным. Особо это касается детей. А от мониторов старых образцов желательно держаться на расстоянии.

- Наши глаза улавливают даже микровибрации текста или картинки, и тем для них заметно мерцание экрана. Чрезмерная нагрузка на глаза приводит к утрате острого зрения. Отрицательно влияет на зрении неправильный подбор цвета, шрифтов, компонентов окон в применяемых программах, несоответствующее положение экрана.

- Нервные окончания, расположенные в подушечках пальцев, сплющиваются от непрерывных ударов по клавишам, появляется онемение, слабость. Это приводит к проблемам с суставами и связочным аппаратом кисти, постепенно болезни кисти могут стать хроническими.

- Большинство пользователей компьютера считают создание резервных копий своей информации бессмысленной тратой времени. Но вирусы не спят, а винчестеры даже самых именитых фирм не вечны. В результате колоссальный стресс при безвозвратной потере информации.


По материалам Medplaneta.ru

По мнению специалистов, судьбоносный процесс под названием «Все, я худею!» должен включать три обязательных мероприятия: уменьшение калорийности дневного рациона, регулярные занятия спортом, а также постоянное культивирование в себе стопроцентной уверенности в том, что вам по силам довести задуманное до конца.

И если с первыми двумя составляющими этого грандиозного плана проблем обычно не бывает, то с третьей задачей, как показывает практика, справляются не все. Даже страстно мечтающие о стройности со временем могут сойти с дистанции. Обычно это происходит по двум причинам: или они полностью теряют веру в собственные силы, или у них опускаются руки перед необходимостью кардинально изменить привычный образ жизни.

Вот почему так важно еще до начала осуществления продовольственного или физкультурного плана составить план психологический. Это поможет вам не только морально подготовиться к процессу похудения, но и продержаться в боевом настроении до тех пор, пока стрелка весов не замрет наконец-то на заветной цифре.

План должен включать в себя как МИНИМУМ 8 ПУНКТОВ.
Для начала возьмите лист бумаги и напишите реальные причины, по которым вы хотели бы стать стройнее. У любой женщины их найдется немало.

Но, как говорится, не все мотивы одинаково полезны. Например, психологи предупреждают: если решение избавиться от лишнего веса принято главным образом под давлением ближайших родственников или друзей, то велика вероятность того, что со временем ваше желание похудеть будет неумолимо ослабевать. И однажды вы просто махнете на себя рукой. Поэтому поймите главное: на всем пути к заветной цели вы должны быть непоколебимо уверены в том, что вам хочется улучшить именно собственную жизнь, а отнюдь не чье-то постороннее представление о ней. Поэтому вычеркните из списка те мотивы, в основе которых лежит выполнение чужих требований и ничего больше.

После этого проинспектируйте список оставшихся причин на предмет присутствия в них слов «должна» или «вынуждена». Подобные слова подразумевают, что на подвиг вас толкает долг или обязательство. А должно толкать лишь ваше страстное желание, поскольку чувство долга чревато мятежом по принципу «раз надо, значит, не буду!». Поэтому попробуйте заменить каждое «должна» на «хочу». Те причины, где это не получится, тоже вычеркните из списка.

В итоге у вас должны остаться две-три наиболее существенные мотивации. Их и придерживайтесь на всем протяжении пути.

Исследования психологов говорят о том, что большинство женщин планируют потерять за полугодие в четыре раза больше килограммов, чем физиологически способен потерять наш организм за этот период. Естественно, у них ничего не получается, и они впадают в уныние. Чтобы подобное не произошло с вами, поставьте себе реальную цель. А для этого послушайтесь диетологов, которые советуют: сначала постарайтесь похудеть на 10 процентов от начального веса в течение шести месяцев и затем удерживайте себя в таком состоянии больше года.

Но при этом не увлекайтесь одними цифрами. Помните, что цифры на шкале весов не являются вашей основной целью. Это всего лишь система мер, по которой вы меряете свой путь к успеху - не больше того.

Вместо того чтобы неотрывно следить за движением стрелки, лучше займитесь другими расчетами. Например, задумайтесь над тем, как уменьшить в рационе количество продуктов, содержащих жиры, но при этом не жить впроголодь. Или как построить свое меню так, чтобы в течение дня у вас не возникала коварная потребность перекусывать столь любимыми вами, но вредными чипсами. Хорошо также распланировать свободное время и постараться отвести в нем постоянное место физкультуре.

Вместо того чтобы без устали применять на себя все новомодные диеты подряд, создайте свою собственную, которая подходит именно вашему организму и образу жизни. Вам надо уменьшить свой рацион всего лишь на 150 калорий в день, чтобы за год похудеть на 6 килограммов. Так что начните с малого. Например, уменьшите на треть привычные порции или начните готовить себе пищу на пару, а не на обильно политой маслом сковороде. Это обязательно даст свои результаты - в виде исчезнувших как бы невзначай сантиметров на талии.

Проинспектируйте свои вкусовые пристрастия и напишите два списка калорийных продуктов. В одном укажите те из них, без которых вы не можете обойтись, а в другом - те, с которыми расстались бы без сожаления. И с учетом этого составьте себе диету.

Вы прирожденный любитель кусочничать? Тогда вместо трех-четырех приемов пищи в день запланируйте шесть-семь, но небольших по объему. Так вы удовлетворите свою природную потребность в постоянном жевании. Вы уверены, что пропадете без шоколада? Тогда включите в ежедневный рацион по одному квадратику этого лакомства. Никакого вреда фигуре это не принесет, зато вы сохраните хорошее настроение.

Вообще, по мнению психологов, полный отказ от любимых продуктов опасен по двум причинам. Во-первых, запретный плод становится слишком сладок, а значит, стремление к нему резко возрастает. А во-вторых, возникающий в организме при слишком строгой диете дефицит некоторых веществ приводит к депрессиям, которые легко сбивают нас с пути истинного.

По утрам планируйте грядущий день с учетом вашего плана. Например, выделяйте конкретное время для занятий на тренажерах или для приготовления здоровой пищи.

В начале каждого месяца определитесь, в какие дни вы будете посещать спортзал или закупать низкокалорийные продукты.

Запланируйте также возможные препятствия на пути к цели, например визит вежливости к хлебосольным родственникам или пикник на даче у друзей. В первом случае тактично предупредите хозяев дома, что вы на диете, чтобы те не готовили слишком много еды, а свою волю заранее соберите в кулак. Во втором - придумайте свое какое-нибудь легкое, но вкусное меню и появитесь на лоне природы с набором соответствующих продуктов и с заманчивым призывом: «Кто хочет - присоединяйтесь!»

Как утверждают психологи, печаль и гнев - это две наиболее распространенные причины, по которым женщины переедают. Спасаясь от стресса обжорством, слабый пол тем не менее не решает проблем, потому что еда не успокаивает, а лишь прибавляет нежелательные сантиметры. Чтобы избежать этого эмоционального коварства, записывайте в специальный дневник дни незапланированных пирушек и свое настроение, им предшествующее. Проанализировав спустя некоторое время эти записи, вы поймете, что именно провоцирует вас на нарушение диетического режима. И в дальнейшем постарайтесь совладать с негативными чувствами раньше, чем они овладеют вами. Или, во всяком случае, держитесь подальше от холодильника.

Не пугайтесь также того, что вам придется изменить свой образ жизни. Например, вы не будете ходить вместе с коллегами обедать или из-за посещения спортзала не сможете по-прежнему часами болтать с подругой по вечерам. Будьте готовы к тому, что вашему окружению это может не понравиться. Не исключено, что близкие люди невольно посеют в вашей душе сомнение в правильности выбранного вами пути.

Несмотря ни на что оставайтесь непоколебимой в своем стремлении похудеть. Вот увидите – со временем у вас это будет получаться все лучше и лучше. Ведь чем стройнее будет ваша фигура, тем более уверенной в себе женщиной вы будете себя ощущать. И тем легче вам будет противостоять чужому негативному мнению.

Награда за позитивное поведение - лучший стимул такого поведения в будущем. Только учтите, что эта награда не должна быть формальной, она действительно должна вас радовать. Потеряли целый килограмм благодаря тому, что решительно отказались от традиционной сдобы к чаю? Купите себе облегающую кофточку, которая выгодно подчеркнет ваши обновленные формы. Объем ваших бедер уменьшился на несколько сантиметров после трех месяцев ежедневных занятий спортивной ходьбой? Порадуйте себя модным спортивным костюмом или кроссовками всемирно известной фирмы, чтобы ловить на себе заинтересованные взгляды прохожих во время очередной пробежки по скверу.
Если вы, несмотря на строгое следование диетным предписаниям, не можете никак похудеть, значит, вы пошли не по тому пути. Не бойтесь признаться себе в том, что вы ошиблись. Но только не ругайте себя за этот нечаянный промах. Если вы начнете щедро посыпать голову пеплом, то от вашей решимости стать стройнее не останется и следа. А ведь вам потребуется гораздо больше мужества, чем в начале пути, чтобы не броситься к коробке с пирожными, а взять себя в руки и поискать другое решение проблемы.

Точно так же не укоряйте себя за незначительное отклонение от диеты, например в отпуске. Возможно, это чуть-чуть отложит достижение заветной цели, но общие позиции от этого все равно не будут сданы. Если же вас совесть мучает уж очень сильно, напомните себе, что в отпуске вы не только злостно нарушали режим, но и много занимались спортом, например плаванием, которое, как известно, отлично сжигает калории.

Как можно чаще фантазируйте, рисуя вдохновенно в уме тот заманчивый образ, который вы хотите себе создать. Например, постарайтесь мысленно увидеть, как изменится в лучшую сторону с потерей лишних килограммов ваша походка. Представьте, как красиво и уверенно вы начнете двигаться с гордо поднятой головой или как замечательно будут смотреться на вас абсолютно недоступные ранее сексапильные обтягивающие наряды.


По материалам Medplaneta.ru

По статистике, пиелонефритом болеет каждый десятый человек. А ведь в большинстве случаев болезни можно избежать, если заблаговременно принять профилактические меры.

Современный ритм жизни далеко не всегда предоставляет нам благоприятную возможность вести здоровый образ жизни, и болезни подчас «нападают» внезапно, в самый неподходящий момент. Как узнать, что у вас начался острый пиелонефрит (или обострение хронической стадии этого заболевания)? В большинстве случаев симптомы пиелонефрита выглядят так: боли в поясничном отделе (иногда очень сильные), высокая температура, слабость, неприятные ощущения при мочеиспускании, желание заглянуть в туалет возникает очень часто, сама моча приобретает мутный и (или) темный цвет.

Разумеется, каждый из этих симптомов по отдельности может свидетельствовать и о совсем иных неполадках в организме, возможно, совсем незначительных. Поэтому не пугайтесь раньше времени, а просто проконсультируйтесь со специалистом.

Если же врач все-таки определил пиелонефрит, покоритесь: острую стадию этого заболевания необходимо лечить в стационаре.

Удивительно, но факт: регулярная диспансеризация - одна из самых эффективных профилактических мер против пиелонефрита. Ведь если своевременно ликвидировать все очаги воспаления в организме: залечивать разрушающиеся зубы, не допускать хронического тонзиллита, серьезного воспаления миндалин, регулировать работу желудочно-кишечного тракта, следить, чтобы не развивались инфекционные заболевания половых органов (из которых, кстати сказать, болезнетворные микробы быстрее всего попадают в почки), то опасаться пиелонефрита у вас попросту не будет оснований.

Еще одна важная, но тоже очень простая профилактическая мера - здоровый образ жизни. Это всего лишь означает, что свой ежедневный режим нужно четко планировать, чтобы не допускать авралов, вызывающих переутомление. Регулярные, но не чрезмерные физические нагрузки помогут поддержать организм в тонусе. Одеваться необходимо с учетом погоды, а не только следуя своим художественным предпочтениям. И конечно же, очень желательно не перегружать желудочно-кишечный тракт не слишком полезными деликатесами: поменьше кофе, особенно растворимого, и спиртных напитков. А вот супы, соки и компоты обязательно включайте в свой рацион (до полутора литров в сутки): еда всухомятку уменьшает отток мочи из почек, а это не очень хорошо. Старайтесь не злоупотреблять копчеными и острыми блюдами; ешьте чаще, но небольшими порциями, регулярно принимайте витамины.

Тем, у кого хронический пиелонефрит или другие проблемы со здоровьем, увеличивающие риск возникновения этого заболевания, хорошо известно, что даже при отсутствии острого воспаления необходимо соблюдать осторожность и следить за своим рационом.

Каких блюд врачи советуют категорически избегать? Постарайтесь есть исключительно вегетарианские супы. Мясные, рыбные и даже грибные бульоны почкам вредны. Все без исключения напитки должны быть без газа. Консервы, в том числе домашние солености (особенно приготовленные с уксусом), вам противопоказаны. Старайтесь избегать блюд, содержащих горох, фасоль и другие бобовые. Исключите из рациона редис, сельдерей и шпинат, а также жирные продукты, такие как пирожные с кремом. Сметана и сливки могут присутствовать на вашем столе, но в виде исключения и понемногу. Чем побаловать себя? Разумеется, чтобы диета не вызывала отвращения и, как следствие, желания нарушить предписания доктора, еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Это может быть, например, мед, сахар и варенье. Побалуйте себя сухофруктами, особенно полезны «почечникам» курага и урюк. Тыква, арбуз и дыня обязательно должны быть на вашем столе. Из тыквы можно приготовить множество деликатесных блюд - от крупяной каши до аппетитной запеканки. Арбуз можно есть круглый год (зимой - в виде варенья), а вяленая дыня - изысканное лакомство.

Надо сказать, что сразу «узнать» пиелонефрит удается далеко не всем заболевшим. Нередко этот недуг «маскируется» под простуду или грипп (а иногда респираторное заболевание протекает одновременно с воспалением почек). И озноб, и высокая температура, и слабость, и потливость характерны и в том и в другом случае. Поэтому, простудившись, внимательно проанализируйте свои ощущения: нет ли болей в области поясницы? Под влиянием жаропонижающих - обезболивающих лекарств острые боли ослабевают, но воспалительный процесс в почках продолжает развиваться. Известны случаи, когда люди страдали пиелонефритом на протяжении нескольких лет и даже не догадывались об этом.


По материалам Medplaneta.ru

Европейские исследователи сообщают, что подростки, которые используют свои сотовые телефоны более чем 15 раз в день, чаще сталкиваются с нарушениями сна, чем те, кто редко пользуется сотовым телефоном.


Страстные любители «мобильников», также чаще чувствуют ощущают усталость и утомление, говорит Габи Бэйдр, член академии Сахлгрена в Гетеборге (Швеция), и Лондонской клиники, в Англии. «Результаты, полученные в ходе исследований, показали, что вредное влияние сотовых телефонов проявляется не только при избыточных разговорах, но также и при чтении текстовых сообщений – СМС» - говорит он.


Бэйдр утверждает, что он решил приступить к исследованию данной проблемы из-за многочисленных разговоров о том, что люди, тратящие более часа в день на разговоры по мобильному телефону, имеют тенденцию страдать от беспокойства.


Исследователи изучили 21 здорового подростка, в возрасте от 14 до 20 лет, с постоянным местом работы или обучения, не имеющих никаких проблем со сном. Десять подростков из наблюдавшихся редко пользовались сотовым телефоном, делая не более пяти звонков в день или посылая такое же количество текстовых сообщений. Другие 11 человек были более привязаны к своему электронному другу. Они звонили друзьям и знакомым более 15 раз в день или же отправляли такое же количество текстовых сообщений. Четверо из наблюдавшихся делали более 30 сообщений в день, а один даже более 200.


Участникам эксперимента было задано более сорока вопросов, по поводу их образа жизни и привычек. Особенно исследователей интересовали распорядок и продолжительность сна - насколько хорошо и как долго спят наблюдаемые, сколько кофеина они употребляют, и так далее. Их также спрашивали о том, как обычно они чувствуют себя в течение дня, если не высыпаются. Кроме того, подростки носили маленькие подобные часам устройства, которые фиксировали в памяти их подвижность. Бэйдр сказал, что с помощью этих устройств ученые могли получать объективные данные об активности и отдыхе молодых людей.


«Результаты наблюдений показали, что у подростков, пользующихся сотовой связью чаще других, время пробуждения было более поздним. Они просыпались примерно в 10:50, в то время как те, кто пользовался сотовым телефоном реже, поднимались около 8:34. Исследование также показало, что семеро из одиннадцати особых приверженцев сотовой связи просыпались по выходным после полудня. Однако нужно сказать, что не было никакого различия в дневной сонливости между этими двумя группами. Также, к нашему большому удивлению, ни в одной из групп мы не находили никаких отклонений в психике среди наблюдаемых" - говорит Бэйдр.


Бэйдр считает, что подростки и родители должны знать о риске связанном с использованием этого вида устройств. Он не просит, чтобы молодые люди полностью отказались от использования сотовой связи, но упорядоченные промежутки времени без использования мобильного телефона в течение дня могли бы помочь улучшить сон, сделав его более глубоким и спокойным.


Санджев Кацап, специалист по исследованию сна в медицинской школе Гарварда и детской больнице Бостона, говорит, что связь между чрезмерным использованием сотового телефона и плохим сном существует. Тем не менее, пока остается невыясненным, действительно ли беспокойный сон является следствием долгих часов разговоров по телефону, или же это заблуждение? Многие учёные считают, что нужны более масштабные исследования в этой области, чтобы подтвердить или опровергнуть данное предположение.


Источник: Medplaneta.ru

Группа ученых из медицинского центра Университета Лайолы провели исследование клеток иммунной системы, которое открывает новые возможности в лечении больных, нуждающихся в пересадке сердца. В ходе ряда опытов был измерен уровень энергии клеток иммунной системы, называемых лимфоцитами. Исследователи обнаружили, что у пациентов с лимфоцитами, имеющими высокий энергетический уровень, инфекции не развивались, а, пациенты с лимфоцитами, имеющими низкий энергетический уровень, не могли противостоять инфекциям пневмонии, мочевых путей, герпесу и прочим.


Учёные, во время исследований, обычно контролируют иммунную систему, считая число иммунных клеток. Последние же данные показывают, что важно не только количество клеток, но и их активность, но и степень активности клеток, измеряя несущую молекулярную энергию, названную трифосфатом аденозина или ATP. Чем выше уровень ATP, тем выше активность клеток.


Исследователи наблюдали 37 образцов взятых из ткани 26 сердец, пересаживаемых пациентам. В ходе исследования выяснилось, что пятнадцать пациентов у которых была обнаружена какая-либо инфекция, имели уровень ATP гораздо ниже, чем одиннадцать других пациентов, у которых инфекции не развивались.


"В этом небольшом исследовании, инфекционные заболевания связаны с низким уровнем активности иммунной клетки" говорит доктор Билджана Павловик-Серджансев, кардиолог из Лайолы. Потребуются дополнительные исследования, чтобы понять, поможет ли нам это обнаружить риск возникновения инфекции прежде, чем она наберет силу" - добавила Павловик-Серджансев.


Источник: Medplaneta.ru